做期货是一个非常刺激的活动，可以让你赚取可观的利润，但也可能让你遭受巨大的损失。如果你做期货已经崩溃了，那么你应该采取以下步骤来控制自己的情绪，并制定一个恢复计划。

1. 承认你的损失

第一步是承认你已经损失了金钱。这是艰难的，但也是必要的。如果你不承认你的损失，你将更加难以从这次经历中恢复过来。

2. 找出你的错误

你需要找出你做错的地方。是你的交易策略出了问题吗？还是你的风险管理不佳？弄清楚你的错误将帮助你避免将来犯同样的错误。

3. 制定一个恢复计划

一旦你知道了你的错误，就可以制定一个恢复计划了。这个计划应该包括以下内容：

• 减少你的交易量：在你恢复信心之前，减少你的交易量。这将帮助你减少你的风险敞口，并给你更多的时间来思考你的交易。
• 制定一个新的交易策略：如果你以前的交易策略不起作用，那么你需要制定一个新的策略。一定要事先测试你的新策略，确保它有效。
• 改善你的风险管理：确保你有一个健全的风险管理策略。这包括设置止损单和仓位规模管理。
• 寻求专业帮助：如果你自己无法克服这些障碍，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗师或财务顾问可以帮助你处理情绪问题，并制定一个可行的恢复计划。

4. 给自己时间

恢复信心是一个需要时间的过程。不要对自己太苛刻。随着时间的推移，你将能够从这次经历中恢复过来，并成为一个更好的交易者。

5. 从你的错误中吸取教训

一旦你从这次经历中恢复过来，一定要从你的错误中吸取教训。这将帮助你避免将来犯同样的错误。

期货交易心态崩了的原因

期货交易心态崩了的原因有很多，包括：

• 被市场打败：如果你多次被市场打败，你可能会失去信心，开始怀疑自己的能力。
• 贪婪：贪婪是期货交易者心态崩溃的常见原因。如果你为了追求更大的利润而承担了过度的风险，你可能会遭受巨大的损失。
• 恐惧：恐惧也是期货交易者心态崩溃的常见原因。如果你害怕亏损，你可能会过早平仓，错过潜在的利润。
• 情绪化交易：情绪化交易是心态崩溃的主要原因。如果你根据情绪做出交易决策，你可能会做出鲁莽的决定，导致损失。

如果你正在与期货交易心态崩溃作斗争，采取以下步骤来恢复：

• 休息一下：从交易中休息一下，冷静下来。这将帮助你清除思绪，理性地思考下一步该做什么。
• 寻求支持：与朋友、家人或治疗师谈论你的经历。倾诉你的感受可以帮助你处理情绪，制定一个恢复计划。
• 制定一个计划：制定一个计划，了解如何从这次经历中恢复过来。这个计划应该包括减少你的交易量、制定一个新的交易策略和改善你的风险管理。
• 对自己有耐心：恢复信心需要时间。不要对自己太苛刻。随着时间的推移，你将能够从这次经历中恢复过来，并成为一个更好的交易者。